…denn Schlaf ist die Lebensquelle No1
Guter und erholsamer Schlaf ist DIE Basis für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Die Natur schenkt uns unseren Schlaf um all unsere körperlichen und geistigen Funktionen zu regenerieren. Leider sorgt unsere „moderne“ Lebensweise für kürzere Schlafzeiten und stärkere Belastung. Die Schlafqualität sinkt und mit ihr unsere körperliche Erholung.
Sie liegen wach und können nicht einschlafen? Wachen Nachts auf und grübeln? Kommen morgens gerädert aus dem Bett? Hier zeigen wir Ihnen Möglichkeiten wieder zu besserem Schlaf und damit mehr Lebensqualität zu kommen.
Deutschland lernt schlafen
Der Name ist Programm – und unsere Passion. Denn ein gutes Bett ist „nur“ ein Baustein für guten Schlaf. Meistens verhindern unsere angewohnten Verhaltensweisen unseren erholsamen Schlaf. Mit diesem einmaligen Trainingsprogramm lernen Sie wieder schlafen. Die Wirksamkeit ist bestätigt durch Studien der Universität Wuppertal, getestet mit hunderten zufriedenen Teilnehmer.innen. Vom ganz normalen Menschen wie du und ich – bis hin zum Profisportler. Das Programm funktioniert.
Schlaf ist DIE Basis unseres gesunden Lebens. Bewegung, Ernährung und Regeneration (der Schlaf) die drei Säulen unserer Lebenskraft. Wer schlecht schläft ist nicht leistungsfähig, erkrankt leichter, altert schneller und leidet oft unter Übergewicht.
Buchen Sie hier Ihr Schlafcoaching
Funktion in Kürze verfügbar.
damit ihr Schlaf wieder ins natürliche Gleichgewicht kommt
Jede Information auf unserem Handy ist für unser System ein kleiner Stressimpuls. Wie können wir damit bestmöglich umgehen?
Alle Lichtreize haben einen direkten Einfluss auf unseren Hormonhaushalt. Was ist das richtige Licht zu welcher Zeit?
Das richtige Bett ist die Basis für guten Schlaf. Wie sollte ihr Bett aussehen und was muss noch angepasst werden?
Unsere Gene sind mehrere 100.000 Jahre alt, aber unsere Lebensweise hat sich radikal geändert. Wie können Sie ihren Lebensrhythums wieder abgleichen?
Rituale helfen uns um vom Bewusstsein in die Traumwelt zu wechseln. Gestalten Sie ihr eigenes Einschlafritual.
Körper, Herz und Geist in Einklang schwingen lassen. Lerne deine Ressourcen zu nutzen und in deine Kraft zu kommen.
Wählen Sie die für Sie passende Methode
Sie suchen einen Sprecher für Informationsvorträge von 30-90 Minuten? Erfahren Sie die neuesten Erkenntnisse über den Schlaf, was wir tun können und diesen zu verbessern und wie guter Schlaf direkt mit unserer Leistungsfähigkeit, Erfolg und auch unserem Aussehen zusammen hängt. Tipps zum besseren Einschlafen runden die interessanten Vorträge ab.
Das Programm „Deutschland lernt Schlafen“ – bewährt in 95 Tagen zu besserem Schlaf. Ich begleite Sie in dieser Zeit durch das Programm und gleiche es individuell an Sie an. Dabei lernen Sie in kleinen, einfachen Schritten wie Sie ihre Regeneration nachhaltig verbessern können.
Sie können diesen Kurs sowohl in Präsenz, also persönlich oder auch Online buchen.
Tageskurse und Schlaftraining in Kleingruppen. Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements lernen die TeilnehmerInnen einfache Tools um ihren Schlaf und die Regeneration deutlich zu verbessern. Ausgeschlafen Mitarbeiter sind motivierter und leistungsfähiger, haben weniger Fehlzeiten. Verbessern Sie ihr Arbeitklima und die Gesundheit ihrer Mitarbeiter.
für besseren Schlaf & Entspannung
Diese Meditation dient der Entspannung und dem besseren Schlaf.
Der Vagus Nerv hat entscheidenden Anteil an unserem guten und heilsamen Schlaf.
Eine Meditation für einen guten Start in den Tag.
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