Die perfekte Schlafzimmertemperatur für erholsamen Schlaf

Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden. Doch viele unterschätzen, wie sehr die richtige Raumtemperatur dabei eine Rolle spielt. Ist das Schlafzimmer zu warm oder zu kalt, kann das deinen Schlaf erheblich beeinträchtigen. Aber was ist die ideale Temperatur für einen guten Schlaf?

Erfahre es in unserem kurzen Video mit Sven Ullmann von Betten Ullmann!

Sven Ullmann erklärt in diesem Video, warum die richtige Schlafzimmertemperatur so wichtig ist. Die ideale Temperatur für einen erholsamen Schlaf liegt zwischen 16 und 19 Grad Celsius.

Warum ist das wichtig?

• Dein Körper senkt während der Nacht seine Temperatur. Ist es zu warm, kann das zu unruhigem Schlaf und Schwitzen führen.
• Ist es zu kalt, spannen sich die Muskeln an, was zu einem weniger tiefen Schlaf führt.

Unser Tipp:

• Vor dem Schlafengehen gut lüften – frische Luft hilft, die Temperatur optimal zu regulieren.
• Das Schlafzimmer eher kühl halten – vermeide überhitzte Räume.
• Bettdecke an die Jahreszeit anpassen – im Sommer eine leichtere, im Winter eine wärmere Decke nutzen.