Die Suche nach dem richtigen Kopfkissen gestaltet sich heute für immer mehr Menschen als sehr schwierig. Der Nacken schmerzt, die Muskeln sind verspannt und in der Zwischenzeit liegen schon fünf Kopfkissen im Schrank und keines passt.

Wie finde ich nun das richtige Kopfkissen für mich? Welche Punkte sollte ich beim Kissenkauf unbedingt berücksichtigen, damit meine Muskulatur entspannen kann und meine Schlafqualität sich verbessert?

Wir sollten uns im Klaren sein, dass es auf diese Fragen nicht nur DIE eine Antwort gibt. Wir Menschen sind wunderbar einzigartig und verschieden. Nicht nur im Körperbau sondern auch in unseren Gewohnheiten.

In diesem Blog gehe ich auf die wichtigsten Fragen ein, welche Sie sich beim Kissenkauf stellen sollten, um Ihr Lieblingskissen zu finden:

 

1. Was ist die richtige Kissengröße für mich?

In Deutschland verwenden wir die klassischen Kissengröße von 80/80 cm und die moderneren Kissengröße von 40/80 cm. Zudem gibt es noch 40/40 cm, 40/60 cm, 60/80 cm und viele mehr. Bei der Auswahl Ihrer Kissengröße sollten Sie so wählen, dass Ihre Schultern auf der Matratze und Ihr Kopf auf dem Kopfkissen ruhen. Für die meisten Schläfer ist daher die Größe 40/80 cm von Vorteil.

Allerdings gibt es einige Menschen, die ihr Kissen so richtig falten und knuddeln möchten und sich dies auf keinen Fall abgewöhnen. Für diese Schläfer und für alle überzeugten Bauchschläfer ist die Größe 80/80 cm ein gute Wahl – allerdings nicht zu voll gefüllt.

 

2. Was ist die richtige Kissenform für mich?

Hier unterscheiden wir Kissen mit traditioneller loser Füllung und unterschiedlichen Materialien wie Federn/Daunen, Schafschurwolle, Polyesterkugeln, Dinkelspelz, Microkugeln, Latexflocken o.Ä. und geformte Kissen mit Latex-, Visco- und Kaltschaum.

Kissen mit geformten Kernen haben im Allgemeinen den Vorteil, dass sich ihre Füllung nicht verschiebt und über die gesamte Nacht stabil bleibt. Dies sorgt für eine gute Entlastung der Wirbelsäule, der Schulter und des Nackens. ABER diese Kissen müssen passen! Sonst klappt es gar nicht. Dabei ist es sehr wichtig, dass das Kissen nicht zu hoch ist, die Form der Stützrolle zur Halslänge passt und die Oberfläche aus einem bequemen, kuscheligen Material besteht.

Kopfkissen mit losen Füllungen können sehr gut modelliert werden. Also ich stopfe mir das Kissen so hin, wie es sich gut anfühlt. Leider verschiebt die Füllung sich nach einer kurzen Zeit und es kommt dabei leicht zu Fehllagerungen des Kopfes mit entsprechenden muskulären Verspannungen.

Hier gibt es in der Zwischenzeit auch gute Lösungen in Form von Innenkissen. Die Füllung ist in kleine, flache Innenkissen fest verfüllt und kann problemlos herausgenommen werden. So passt die Höhe und es kommt nicht zum Verrutschen.

 

3. Welches Kissen hat die beste Temperatur für mich?

Manche Menschen schwitzen und manche frieren im Schlaf. Gerade Männer mit ihrem höheren Stoffwechsel, aber auch Frauen während der Wechseljahre empfinden warme Kissen als sehr unangenehm.

Auch hier gibt es Abhilfe: Grundsätzlich können Sie davon ausgehen, dass je weicher das Kissen ist, mehr Hautfläche bedeckt wird und Sie dadurch mehr Isolation = Wärme erhalten.

Natürliche Materialien wie Wolle oder Tencelfaser regulieren die Wärme sehr gut. Ebenso sind geformte Kissen mit einem dünnen, unversteppten Bezug in ihrer Wärme sehr angenehm. Kissen mit Baumwolle und Klimafasern im Bezug können sehr gut gewaschen werden und sind damit sehr hygienisch.

Weiche Kissen und/oder Kissen mit Daunen/Federfüllungen sind dagegen kuschelig warm.

Auf jeden Fall empfehlen wir einen thermoaktiven Schutzbezug mit OUTLAST Funktion, um die Wärme zu regulieren und für eine hohe Hygiene zu sorgen.

Wenn Sie diese Punkte beachten, steht der richtigen Auswahl Ihres Kopfkissens nichts mehr im Wege. Gerne unterstütze ich Sie bei der Suche nach dem richtigen Kissen. Kontaktieren Sie mich telefonisch unter 082 47 / 9 03 73 oder per Mail an office@betten-ullmann.de 

 

Ihr Schlafberater,
Sven Ullmann